Kurma & Khasiatnya

  SUMBER RUJUKAN https://hellodoktor.com/pemakanan/fakta-nutrisi/manfaat-kurma-dan-kesan-sampingan/ https://rootofscience.com/blog/2021/kesihatan/pemakanan/khasiat-kurma-pada-kesihatan-yang-perlu-anda-tahu/ http://mamiraysha.blogspot.com/2010/08/khasiat-buah-kurma-menurut-al-quran-dan.html https://lindungihutan.com/blog/pohon-kurma/ https://www.myhomestay4u.net/2021/03/ciri-ciri-5-jenis-kurma-yang-menjadi.html https://www.ilmualquran.com/2015/09/ayat-ayat-tentang-buah-kurma-di-al-quran.html http://doknorm.blogspot.com/2014/07/kelebihan-buah-kurma-kepada-kesihatan.html https://muftiwp.gov.my/artikel/irsyad-fatwa/irsyad-fatwa-umum/3898-irsyad-al-fatwa-siri-ke-347-fadilat-memakan-tujuh-biji-kurma-adakah-khusus-buat-kurma-ajwah-madinah-sahaja-atau-umum-buat-semua-jenis-kurma

  KESIMPULAN Kita sebagai umat Nabi Muhammad S.A.W hendaklah menjadikan Rasulullah S.A.W itu sebagai model, contoh dengan mengikut sunnah nabi iaitu bijak dalam memilih pemakanan. Ini merupakan punca mempengaruhi kesihatan kita juga. Selain itu, banyak kelebihan dan pengajaran yang boleh kita ambil iktibar dan mengubah ke arah kebaikan bersama terhadap ayat al quran dan hadith. Seterusnya, kurma mempunyai pelbagai jenis, pelbagai rasa, itu tidak menjadi masalah untuk kita mengamalkan dalam kehidupan harian kita. Tetapi, pengambilan kurma tidak juga boleh diambil secara berlebihan kerana boleh memberi kesan sampingan kerana tinggi karbohidrat dan gula.

KESAN SAMPINGAN KURMA 1. Tinggi karbohidrat Ini adalah kerana secawan kurma mempunyai kandungan karbohidrat sebanyak 110 gram manakala keperluan karbohidrat anda hanya berkisar antara 300-400 gram per harinya. Dengan mengambil satu cup kurma anda sudah memenuhi kira-kira 30% keperluan karbohidrat anda dalam sehari . 2. Tinggi gula Dalam 100 gram kurma terkandung gula sebanyak 66 gram. Ini melebihi had pengambilan gula yang dianjurkan iaitu 4 sudu makan setiap hari atau bersamaan dengan 50 gram.  Pengambilan gula yang terlalu tinggi tentunya boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan, salah satunya adalah kegemukan. Gula yang berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak pada tubuh sehingga meningkatkan risiko penyakit degeneratif seperti misalnya kencing manis,jantung, dan strok. Jika anda cenderung untuk makan dalam kuantiti yang banyak sewaktu berbuka puasa, anda mungkin ingin mengurangkan pengambilan kurma sebelum makan. Jika anda mengambil kurma untuk berbuka puasa, maka perhatikan

  KHASIAT KURMA PADA KESIHATAN 1. Sumber tenaga yang bagus dan cepat Kurma tinggi dengan sumber karbohidrat ringkas seperti glukosa, sukrosa dan fruktosa yang merangkumi sehingga 70% daripada buah kurma tersebut. Sesuai untuk diambil setelah bersenam atau ketika badan terasa letih bagi mengembalikan semula tenaga yang telah hilang dan menguatkan kembali badan.  Jadi, tidak hairanlah ia bagus untuk diambil oleh para atlet atau bagi umat Islam ketika berbuka puasa setelah seharian berpuasa. 2. Memudahkan proses bersalin Kurma mendorong pembukaan serviks yang memudahkan proses bersalin dan mengurangkan kemungkinan induksi kehamilan ( induce labour ) berbanding tidak mengambil kurma. Kurma dapat membantu proses bersalin kerana komponen yang ada di dalamnya yang boleh mengikat reseptor oksitosin dan meniru fungsi oksitosin yang menyebabkan kontraksi semasa bersalin seterusnya memudahkan proses melahirkan anak. 3. Berpotensi mencegah kanser Ekstrak kurma Ajwa berpotensi menghalang pembentuka